Kühle Nächte ohne Klimaanlagen

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Es gibt ein paar Techniken, die Ihnen dabei helfen, die Temperatur ideal für einen erholsamen Schlaf kann auch nach einem langen, heißen Sommertag. Hier ist was Sie tun können.

Werkzeuge und Materialien benötigt:

  • Wasser
  • Handtuch
  • Eis
  • Electric Fan oder ganze Haus Fan
  • Eimer

Zunächst einmal sollten Sie es vermeiden Kochen.

 Dadurch wird Wärme im Raum und sogar Ihr Haus und auch Ihr Körper wird wärmer. Essen einige kalte Speisen wie Salate, Obst, Sandwiches und Getränken auch cool Flüssigkeiten.

So halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, trinken Sie keinen Kaffee oder Alkohol. Eis, Wasser Melonen und Gurken sind gut, wenn vor dem Schlafen Zeit zu essen, da sie viel Wasser enthalten.

Lüften Sie den Raum

Den ganzen Tag lang die Sonne scheint und wärmt Ihr Zimmer. Nachts die Temperatur sinkt, aber Ihr Haus wird ein Teil der Wärme zu bewahren. Der Trick ist, um ein Fenster zu öffnen und lassen die Luft lüften. Sie können auch mit elektrischen Ventilatoren, die heiße Luft saugen.

Wenn Sie eine mehrstufige Hause, und es ist zu heiß zum Schlafen nach oben, nach unten gehen und kann die Temperatur ein paar Grad niedriger sein.

Vorbereitungen für die Perle

Eine andere Sache, die Sie tun können, um abzukühlen, ist zu einem kühlen Dusche vor dem Schlafen. Vermeiden Sie schlafen in synthetischen Stoffen und dunklen Materialien.

Sie können einen Eimer und etwas Eis. Legen Sie das Eis in ihm und ihn dann vor dem Ventilator. Dadurch wird kalte Luft in den Raum blasen.

Wenn die Hitze ist zu intensiv, verwenden Sie eine Schale mit Eis und ein Handtuch. Feuchten Sie das Tuch und dann bewahren Sie es auf Ihren Puls Punkte. Die Weitergabe Blut wird abgekühlt und verringern Sie die Temperatur. Verbreiten Sie Ihre Arme und Beine breit, damit die Wärme entweichen kann Ihren Körper.

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