9 Sauna Leitlinien für die Sicherheit

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Saunen für Entspannung und auch für die therapeutischen Eigenschaften. Egal, das Motiv gibt es einige Richtlinien, die es zu folgen, um mögliche Unfälle zu verhindern.

Wet Dry vs

Es gibt zwei Arten von Sauna: trocken und nass.

 Feuchte Sauna genannt Dampfbäder und Saunen kühler als trockene. Ob mit einem trockenen oder nassen eins, schwitzt der Körper etwa einen Liter in einer Stunde.

Vorteile

Saunen sind dafür bekannt, nähren die Haut helfen, erhöhen die Durchblutung, helfen, Wunden und Verletzungen heilen schneller, Kalorien verbrennen, Muskelverspannungen zu lösen und Hilfe bei Akne durch Poren Stimulation.

9 Sauna Sicherheits-Tipps

  1. Tragen Sie niemals eine Schmuck-i na Sauna. Das Metall kann sich erhitzen und zu verbrennen die Haut.
  2. Trinken Sie reichlich kaltem Wasser nach dem Verlassen der Sauna – 2-4 Gläser. Es ist leicht austrocknen durch hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit.
  3. Nach dem Verlassen der Sauna, Schritt in die kühlere Luft, ein Schwimmbad oder eine kalte Dusche zum Abkühlen. Alternate zwischen heiß und kalt, um das Beste aus einem Sauna-Erlebnis.
  4. Schützen Sie Ihr Haar mit einem Handtuch. Die intensive Hitze austrocknen kann das Haar Wellen und lassen es spröde werden und möglicherweise abbrechen.
  5. Befeuchten Sie Ihre Haut, nachdem Sie die Sauna benutzen. Ihre Haut schnell trocken werden, wenn sie die Luft wieder Hits.
  6. Nie in der Sauna oder alkoholische Getränke zu essen. Trinken von Alkohol kann möglicherweise den Blutdruck senken und Schwindel verursachen.
  7. Vermeiden Sie die Sauna, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder Herz-Krankheit. Immer mit Ihrem Arzt absprechen.
  8. Nicht essen, bevor Sie die Sauna, wie Sie sich ekeln könnte.
  9. Bleiben Sie nicht in eine Sauna länger als 15-20 Minuten.
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